En AFIT hemos diseñado clases de Pilates Prenatal adaptadas a cada fase del embarazo. Se trata de un método suave, seguro y muy eficaz que te ayuda a mantenerte activa, aliviar molestias y prepararte para el parto cuidando tu cuerpo y tu mente.

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El Pilates Prenatal se centra en estabilizar y fortalecer la zona abdominal, lumbar y pélvica —fundamentales durante la gestación— para mejorar tu postura, proteger tu espalda y reforzar el suelo pélvico. Con estos ejercicios, también ganarás movilidad articular, reducirás la rigidez y mejorarás tu equilibrio a medida que tu cuerpo cambia.

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Además, nuestras sesiones ponen especial atención en la respiración y la relajación, técnicas esenciales para tu bienestar y muy útiles durante el parto. Todo ello bajo la supervisión de instructores especializados para garantizar tu seguridad y la de tu bebé.

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✅ Refuerza suelo pélvico y abdomen.
✅ Alivia dolores de espalda y rigidez articular.
✅ Mejora postura, equilibrio y movilidad.
✅ Favorece la relajación y reduce el estrés.
✅ Te prepara física y mentalmente para el parto.

 

Vive tu embarazo con más energía, calma y confianza gracias a Pilates Prenatal. 🌿